Lebe-leichter

„Der Weg braucht dein Herz,
das Ziel deine Vision.“

Lebe-leichter

„Genial normal zum Wunschgewicht.“

Lebe-leichter

„Jede Reise beginnt mit dem
ersten Schritt.“

Lebe-leichter

„Essen ist ein Bedürfnis,
Genießen eine Kunst.“

Lebe-leichter

„Genieße die kleinen Dinge.
Sie machen das Leben großartig.“

„Lebe-leichter“

Der sichere und erfolgreiche Weg zum Wohlfühlgewicht.

Was ist „Lebe-leichter“?

„Lebe- leichter“ ist ein ganzheitliches Ernährungsprogramm, welches sie wieder zu einem normalen Essverhalten führen wird.

Mit dem „Lebe-leichter“ Konzept genießen Sie jeden Tag !!!

  • Keine Fixierung mehr auf „Essen“ oder „nicht Essen“.
  • 3 Komplette Mahlzeiten ganz nach Ihrem Geschmack einen ganzen Teller voll.
  • Entdecken Sie die natürlichen Signale von Hunger und Sättigung wieder.
  • Gönnen Sie Ihrem Magen zwischen den Mahlzeiten eine Pause. Es gibt keine richtigen oder falschen Lebensmittel mehr, man bekommt aber eine Empfehlung für eine kluge Auswahl.
  • „Lebe-leichter“ ist ein alltagstaugliches Programm, welches Sie Ihren Bedürfnissen anpassen können.
  • Das Motto: Nicht das Essen muss sich ändern. Ich muss mich ändern -> Sie verändern Ihr Essverhalten!
    Die durchschnittliche Abnahme liegt in den 12 Wochen bei 5 – 10 Kilogramm.

Die 12 Wochen sind nach einem „Lebe-leichter“ einheitlichem Konzept aufgebaut und den Grundregeln des „Lebe-leichter“-Programms.

Weil neue Verhaltensmuster erst eingeübt werden müssen, macht die Teilnahme an einem Kurs Sinn, und gemeinsam in eine Gruppe macht das Abnehmen mehr Spaß, und erfährt gegenseitige Unterstützung.

In jeder Stunde gibt es Zeit für den gemeinsamen Austausch und Fragen.

Das „Lebe-leichter“ 6 x 1

1. Genießen Sie täglich drei Mahlzeiten ganz nach Ihrem Geschmack – einen Teller voll.
2. Gönnen Sie dem Magen zwischen den Mahlzeiten eine Pause.
3. Trinken Sie täglich 2 – 3 Liter kalorienfreie Getränke.
4. In der Woche ist 2 x ein „Maxi“ gestattet.
5. Bewegen Sie sich täglich eine halbe Stunde.
6. Nehmen Sie einmal in der Woche an einem „Lebe-leichter“ Treffen teil.
Wer steckt hinter „Lebe-leichter“

Beate Nordstrand und Heike Malisic haben zusammen das Programm „Lebe-leichter“ erarbeitet.